Пособие по устойчивости, саморегуляции и безопасной поддержке себя при высокой нагрузке, заботе о других и повышенной ответственности.
Пособие входит в учебно-методический комплект одноимённой программы. О программе →
Что остаётся у человека после работы с материалом
Важно: материал не заменяет диагностику, лечение, психотерапию, медицинскую или кризисную помощь.
Статус издания
После завершения научного рецензирования сведения о рецензентах и итоговый статус издания будут добавлены на эту страницу.
Учебно-методический комплект
Материалы синхронизированы по понятиям, структуре и логике безопасности. Различается маршрут: самостоятельная работа или проведение курса с ведущим.
Самостоятельный маршрут
Для самостоятельной работы в собственном темпе — не на одно прохождение, а как постоянный личный инструмент, к которому можно возвращаться по мере необходимости.
Темп · точки остановки · критерии обращения за помощью
Групповой / курсовой маршрут
Для ведущего, который проводит учебно-практический курс и отвечает за процесс, границы и безопасную маршрутизацию.
Скрипты · границы · протокол риска · работа с группой
Постоянный личный инструмент
Самостоятельный трек и рабочая тетрадь рассчитаны на постоянное использование. К ним можно возвращаться через неделю, месяц или год, снова смотреть на свою нагрузку и состояние, замечать изменения и собирать актуальную версию личного протокола под новые обстоятельства.
Рабочая тетрадь
Двенадцать листов — не разовое задание к курсу, а рабочий инструмент на будущее. К тетради можно возвращаться по мере необходимости, отслеживать, что изменилось в нагрузке и состоянии, и заново собирать личный протокол. Работать можно на бумаге или в браузере.
Для ручного заполнения, заметок и работы офлайн. Можно сохранять заполненные версии и со временем видеть, как меняются нагрузка, опоры, границы и способы восстановления.
Поля заполняются прямо на экране. Можно возвращаться к ответам, пересматривать их, обновлять протокол по мере изменений; прогресс виден в интерфейсе, а заполненную версию можно вывести на печать.
Оба формата используют одну структуру и одну логику безопасности. Смысл тетради — не сохранить «правильный ответ», а иметь живой протокол, который можно обновлять столько раз, сколько требуется.
