Рецензия от 01.10.2026
Гарданова Жанна Робертовна
Доктор медицинских наук, профессор
Учебно-практическое пособие
Протокол самопомощи
Пособие по устойчивости, саморегуляции и безопасной поддержке себя при высокой нагрузке, заботе о других и повышенной ответственности.
Пособие входит в учебно-методический комплект одноимённой программы. О программе →
- Для самостоятельной работы
- Для ведущих и специалистов
Что остаётся у человека после работы с материалом
- 01Заметить перегрузкуУвидеть ранние признаки и реальную карту нагрузки
- 02СтабилизироватьсяСнизить стимуляцию и собрать первые безопасные действия
- 03Вернуть управляемостьОтделить факт от интерпретации и выбрать один посильный шаг
- 04Понять границы самопомощиКрасные флаги, поддержка и критерии помощи другого уровня
Важно: материал не заменяет диагностику, лечение, психотерапию, медицинскую или кризисную помощь.
Научное рецензирование
Пособие прошло научное рецензирование
Учебно-практическое пособие «Протокол самопомощи» рассмотрено двумя внешними рецензентами — специалистами в области медицины, психотерапии, психологии и педагогики.
По итогам рецензирования пособие рекомендовано к изданию и использованию в образовательном процессе с учётом сформулированных методических и редакционных замечаний.
Рецензия от 21.09.2026
Иванова Светлана Владимировна
Кандидат психологических наук, доцент
Учебно-методический комплект
Два маршрута одного комплекта
Материалы синхронизированы по понятиям, структуре и логике безопасности. Различается маршрут: самостоятельная работа или проведение курса с ведущим.
Самостоятельный маршрут
Для себя
Для самостоятельной работы в собственном темпе — не на одно прохождение, а как постоянный личный инструмент, к которому можно возвращаться по мере необходимости.
- Основное учебно-практическое пособие
- Методичка самостоятельного использования
- Карточки практик и визуальный атлас
- Рабочая тетрадь — отдельным файлом
Темп · точки остановки · критерии обращения за помощью
Групповой / курсовой маршрут
Для профессионала
Для ведущего, который проводит учебно-практический курс и отвечает за процесс, границы и безопасную маршрутизацию.
- Основное учебно-практическое пособие
- Лекционный курс — 10 занятий
- Методический пакет ведущего
- Карточки практик и визуальный атлас
- Рабочая тетрадь участника — отдельно
Скрипты · границы · протокол риска · работа с группой
Постоянный личный инструмент
Личный протокол можно пересобирать столько раз, сколько нужно
Самостоятельный трек и рабочая тетрадь рассчитаны на постоянное использование. К ним можно возвращаться через неделю, месяц или год, снова смотреть на свою нагрузку и состояние, замечать изменения и собирать актуальную версию личного протокола под новые обстоятельства.
Рабочая тетрадь
Тетрадь, к которой можно возвращаться
Двенадцать листов — не разовое задание к курсу, а рабочий инструмент на будущее. К тетради можно возвращаться по мере необходимости, отслеживать, что изменилось в нагрузке и состоянии, и заново собирать личный протокол. Работать можно на бумаге или в браузере.
PDF-версиядля печати
Для ручного заполнения, заметок и работы офлайн. Можно сохранять заполненные версии и со временем видеть, как меняются нагрузка, опоры, границы и способы восстановления.
Интерактивная версияв браузере
Поля заполняются прямо на экране. Можно возвращаться к ответам, пересматривать их, обновлять протокол по мере изменений; прогресс виден в интерфейсе, а заполненную версию можно вывести на печать.
Оба формата используют одну структуру и одну логику безопасности. Смысл тетради — не сохранить «правильный ответ», а иметь живой протокол, который можно обновлять столько раз, сколько требуется.
