Made on
Tilda
Профилактика профессионального выгорания: когнитивные паттерны, техностресс и восстановление ресурса
Современное выгорание формируется не только от нагрузки. Оно связано с незавершаемой рабочей средой: постоянным входящим потоком, цифровой доступностью, AI-инструментами и нарушенными циклами восстановления.
Программа не является медицинской или психотерапевтической. Она направлена на психологическое просвещение, профилактику профессионального истощения и проектирование восстановления. При выраженных нарушениях сна, депрессивных, тревожных, соматических симптомах или риске самоповреждения необходима помощь профильного специалиста.
Нажмите на модуль, чтобы увидеть тезис и продукт
Современное выгорание возникает не только от высокой нагрузки, а от постоянной мобилизации без завершения, восстановления и чувства управляемости.
Продукт: карта различения усталость / стресс / демотивация / выгорание
Человек устаёт не только от количества задач, а от постоянного входящего потока, переключений и невозможности завершить мыслительный цикл.
Продукт: карта когнитивной перегрузки
Технологии снижают часть операций, но добавляют новые требования: быть быстрее, проверять результаты AI, сохранять ответственность и догонять меняющуюся среду.
Продукт: карта цифрового стресса и правила работы с инструментами
Мотивация падает не потому, что человек «не хочет», а потому что длительная нагрузка без восстановления, признания и смысла разрушает основания действия.
Продукт: карта мотивационного истощения
Эмоциональное выгорание возникает не от эмоций как таковых, а от длительной эмоциональной мобилизации без переработки, поддержки и восстановления.
Продукт: карта эмоционального паттерна выгорания
Выгорание формируется там, где нагрузка повторяется быстрее, чем завершается восстановление. Профилактика требует не разовых практик отдыха, а восстановления циклов.
Продукт: карта восстановления — сон / стресс / внимание / эмоции / цифровая тишина / смысл
Руководитель не лечит выгорание, но влияет на нагрузку, ясность, автономию, поддержку, признание и правила цифровой доступности.
Продукт: командный план антивыгорания
Сборка всех элементов программы в один прикладной инструмент — от источников нагрузки до плана на 2 недели, 1 и 3 месяца.
Продукт: итоговая карта паттерна выгорания и план восстановления
Формат 1
Стоимость уточняется
Формат 2
Засчитывается при переходе на ДПП ПК · стоимость уточняется
Даты старта и стоимость пока не объявлены. Оставьте контакт — сообщим первыми, как только откроется набор.
Узнать о запуске первым